スリークォーターショットって？打ち方・練習のやり方を徹底解説【GOLF LIFT】

「フルショットだと飛びすぎてしまう」「風が強くてボールを抑えたい」「とにかくミート率を上げたい」……そんな場面で絶大な威力を発揮するのがスリークォーターショットです。

プロゴルファーが「最も多用する」と言っても過言ではないこのショット。実はスコアアップを目指すアマチュアゴルファーこそ、習得すべき必須技術です。

今回は、スリークォーターショットのメリットから具体的な打ち方、練習法まで、GOLFLIFTが徹底解説します。

1. スリークォーターショットとは？

スリークォーター（3/4）ショットとは、その名の通り振り幅をフルショットの4分の3程度に抑えたスイングのことです。

• バックスイング： 肩の高さ程度
• フォロースルー： 肩の高さ程度

単に力を抜いて打つのではなく、コンパクトなスイングで正確なインパクトを追求する技術です。

なぜスリークォーターが重要なのか？

フルショットは飛距離が出ますが、その分左右へのブレ（曲がり）も大きくなります。振り幅を抑えることで、スイングの軸が安定し、芯で捉える確率が劇的に向上します。

2. スリークォーターショットの3つのメリット

1. 方向性が格段に安定する スイングアークがコンパクトになるため、体の軸がブレにくくなり、左右のミスを最小限に抑えられます。

1. 縦の距離感が合わせやすい 「100ヤードをAWでフルショット」するよりも、「PWでスリークォーター」した方が、風の影響を受けにくく、ピンポイントに狙いやすくなります。

1. ミート率が向上する オーバースイングを防げるため、常に同じ打点でボールを捉えやすくなり、結果として平均飛距離が安定します。

3. 【実践】スリークォーターショットの打ち方

成功のポイントは「ただ小さく振る」のではなく、**「リズムと体幹」**を意識することです。

① アドレス

スタンス幅をフルショットよりもこぶし1個分狭くします。これにより、余計な体重移動を抑え、軸をキープしやすくします。

② バックスイング

腕だけで上げるのではなく、胸の回転で上げます。手元が右肩の高さに来た位置をトップの目安にしましょう。

③ インパクト〜フォロー

緩めずにしっかりと振り抜くことが大切です。フィニッシュはバックスイングと同じく、左肩の高さで止めます。この時、胸がしっかりと目標方向を向いているか確認してください。

GOLFLIFT的アドバイス： 「振り幅を小さくするとスイングが緩みがちです。加速しながらインパクトするイメージを持つことで、スピン量が安定し、距離の誤差が少なくなります。」

スリークォーターでブレないインパクトを作る【綺麗なスイング作り】

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【崔貴憲】の80を切るために必要なアイアンコントロールショット【5話】＜全6話＞アイアンでスリークォーターショットを打つコツ！

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4. おすすめの練習ステップ

1. ビジネスゾーン（腰から腰）の徹底 まずはハーフスイングで、ボールをクリーンに打つ感覚を養います。

1. 9番アイアンで「距離の等価交換」を知る 9番アイアンのスリークォーターで、自分のフルショット（例：PW）と同じ飛距離が出るか確認してみましょう。

1. 連続打ち練習 足を揃えた状態で、肩から肩への振り幅で連続して打ちます。リズム感を養うのに最適です。

5. まとめ：スリークォーターを武器にしてスコアを削る

スリークォーターショットは「飛ばないショット」ではなく、**「狙った場所へ運ぶためのショット」**です。これができるようになると、狭いコースやアゲインストの風も怖くありません。

練習場では常に100%の力で振るのではなく、50%の時間を使ってこのコンパクトなスイングを磨いてみてください。次回のラウンドで、パーオン率の変化に驚くはずです。